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Der Indoor-Cyclingkurs verbindet kraftvolles Cardiotraining mit einem energiegeladenen Ganzkörperworkout, perfekt abgestimmt auf motivierende Beats. Lass dich vom Rhythmus tragen und spüre, wie Bewegung Freude macht. Für alle, die mit Spaß etwas für ihre Gesundheit tun wollen.

Gezieltes Krafttraining zum Aufbau und Erhalt der Muskulatur unter Anleitung eines Physiotherapeuten.

Das Training umfasst pulsgesteuertes Laufen, ein präventives Basisprogramm sowie Beweglichkeits- und Entspannungseinheiten aus verschiedenen Konzepten. Im Fokus stehen individuelle Betreuung, alltagstaugliche Umsetzung und Freude an der Bewegung.

Durch kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und eine saubere Technik bringst du deinen Körper in Topform – ganz ohne spirituellen Schnickschnack. Egal ob du neu einsteigst oder schon Erfahrung mitbringst: Yogi-Lates bietet dir eine kraftvolle Auszeit vom Alltag und ein Training, das dich spürbar weiterbringt.

In diesem Kurs wird nicht nur der Rücken gezielt trainiert, sondern durch ein ganzheitliches Körpertraining auch die gesamte Muskulatur gestärkt. Dabei werden Balance und Koordination gefördert – für einen rundum gesunden und stabilen Rücken.

Mobilitäts- und Stabilitätsübungen sowie Kräftigungsübungen insbesondere der Körpermitte

Kräftigen, entspannen, ankommen. Yoga trainiert nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Jede*r, das heißt, Anfänger*in ebenso wie Fortgeschrittene*r, ist beim Yoga herzlich willkommen!

Ziel ist die Linderung der Rückenbeschwerden und Stärkung des aktiven und passiven Bewegungsapparats.

Yin & Yang Yoga verbindet zwei wohltuende Gegensätze: Yang steht für Bewegung, Kraft und Wärme, Yin für Ruhe, Achtsamkeit und Stille.

Die 90-minütige Einheit beginnt mit meditativen Elementen und Atemtechniken, führt über sanftes Dehnen, Stabilisation und Mobilisation zu kraftvolleren Asanas und endet mit einem entspannenden Cool-Down inklusive Shavasana.

Fachlicher Austausch, Diskussion, Erarbeitung von Neuem, gegenseitige Unterstützung von pädagogischen Fachkräften (aus dem Pongau), die in Integrationsgruppen arbeiten.

Kinder ernst nehmen. Macht bewusst gestalten. Kinderschutz stärken. Dieses E-Learning vermittelt praxisnah, wie Adultismus erkannt, Machtverhältnisse reflektiert, Kinderrechte gestärkt und adultismuskritisches Handeln umgesetzt werden kann.

Dieses E-Learning vermittelt kurz und knackig, was sich hinter dem Begriff 'Neurodiversität' verbirgt, was das mit AD(H)S und dem Autismus-Spektrum zu tun hat und wie es gelingt, herausforderndes Verhalten besser zu verstehen.

Armut erkennen. Sensibel handeln. Kinder stärken. Dieses E-Learning vermittelt kompakt und praxisnah, wie Armut und Klassismus sichtbar werden und wie Familien und Kinder professionell und armutssensibel begleitet werden können.

Digitales? In der Kita? Ist das nicht zu früh? Und wie gelingt ein guter pädagogischer Einsatz? Diese E-Learning zeigt, was der Digitale Wandel ist und warum er solche Bedeutung auch für die Frühpädagogik hat.

Ein gesundheitsorientiertes ganzheitliches Trainingsprogramm - es fließen auch Übungen aus Yoga und Pilates mit ein. Es ist ein zielgerichtetes und zugleich effizientes Training von Ausdauer, Kraft, Bewegung und Koordination.