In diesem Seminar steht die Psychohygiene der Mitarbeiter:innen des Landes Salzburg im Mittelpunkt. Um den beruflichen Alltag langfristig gesund zu bewältigen, sind bewusste Regenerationsphasen entscheidend. Gemeinsam betrachten wir Herausforderungen im Arbeitsumfeld und wagen es, eingefahrene, belastende Perspektiven in eine neue, konstruktivere Sichtweise zu verwandeln. Wir nehmen uns Zeit für Fragen wie: Welche Themen belasten mich derzeit? In welchen Situationen fühle ich mich überfordert? Welche Ressourcen stehen mir zur Verfügung – und in welchem Zustand sind sie? Das Seminar bietet ausreichend Raum für persönliche Anliegen und individuelle Fragen. Behandelt werden unter anderem folgende Inhalte:
Achtsamkeit
Energietank
Psychohygiene
Angst und ihre Existenz
Selbstschutz
Abgrenzung/Grenzen setzen
Stressmanagement
U.a.
Psychische Belastungen lassen sich in vielen Fällen frühzeitig erkennen und dadurch wirksam reduzieren. Häufig jedoch wird das eigene seelische Wohlbefinden erst dann wahrgenommen, wenn es bereits stark beeinträchtigt ist und sich zu einer zusätzlichen Belastung ausgewachsen hat. Dieses Seminar soll dazu beitragen, die eigenen Grenzen und Warnsignale rechtzeitig wahrzunehmen und bewusster mit ihnen umzugehen.
Darüber hinaus stellt der Workshop einen sicheren Rahmen zur Verfügung, in dem offen über Stress, Erschöpfung und emotionale Überforderung gesprochen werden kann. Ziel ist es, Raum für gegenseitigen Austausch, Entlastung und Verständnis zu schaffen – und gleichzeitig Möglichkeiten aufzuzeigen, wie man konstruktiv mit psychischen Herausforderungen umgehen kann.
Trainer_in
Valentin Mimra ist psychosozialer Berater. Er wurde mit Epidermolysis Bullosa (Schmetterlingskind) geboren. Mit seinen schmerzhaften Lebenserfahrungen hat er gelernt umzugehen und sich noch mehr auf die Seele und Psyche des Menschen zu konzentrieren. Seit 2024 ist er zudem Berater für Suchtfragen bei der pro mente.
Dieses Angebot gilt für Mitarbeitende des Landes Salzburg. Die Kosten für Seminare, Vorträge und Workshops werden vom Dienstgeber zur Gänze übernommen. Das vorliegende Seminar wird zudem von der BVAEB gefördert.