Die Faszie(n), "das Gewerbe der Einheit", sind Teil unseres Bindegewebes, das den ganzen Körper durchzieht und alles miteinander verbindet.
Die Zuwendung zu den Faszien durch vielfältige Übungen wirkt sich entlastend, harmonisierend, aufbauend auf Knochen, Muskulatur, Sehnen, Bänder aber auch auf unsere Organsysteme wie Verdauung, Nervensystem, Hormonsystem uvm. aus.
Bausteine der Kurs-Einheiten können sein:
- Asanas (Körperübungen), eine Mischung aus dynamisch-kraftvollen und ruhigen-haltenden Übungen sowie federnden, sanft springenden Übungen zwischendurch
- Spezielle Faszienyoga Adaptierung in diversen Haltungen um beispielsweise die Gelenkkapseln noch gezielter erreichen zu können (hier geht es nicht um ausgeklügelte Gesten, das kann beispielsweise eine kleine veränderte Positionierung der Hand sein die bereits einen großen Unterschied macht)
- ein Heranführen an abwechslungsreiche Übungen und Flows (unsere Faszien lieben Abwechslung)
- Pranayama (Atemübungen)
- Klang (Töne wie Summen, Om Chanten, Mantras - jeder Mensch kann meiner Meinung nach Singen, wir sind in einem geschützten Raum wo du dich dem gegebenfalls annähern kannst, niemand muss jedoch in diesem Kurs singen, es steht dir frei deine Stimme einzusetzen oder nicht)
- Unterstützende Hilfsmittel wie Faszienbälle oder Rollen werden nach Absprache mit der Gruppe eingesetzt (da diese selbst mitgebracht werden müssten)
- Visualisierungsübungen/Meditation und Achtsamkeit
Der Kurs ist sowohl für AnfängerInnen als auch für fortgeschrittene Yoginis/Yogis gedacht die tiefer in die Materie Faszienyoga einsteigen möchten