Yin & Yang Yoga verbindet zwei wohltuende Gegensätze: Yang steht für Bewegung, Kraft und Wärme, Yin für Ruhe, Achtsamkeit und Stille. So entsteht eine ausgewogene Yogapraxis, die Aktivität und Entspannung miteinander verbindet.
Dynamische Yang-Elemente wie Rückbeugen und Standhaltungen kräftigen den Körper, bringen Wärme und werden meist nur wenige Atemzüge gehalten.
Im anschließenden Yin-Yoga sinken wir langsam in die Asanas und verweilen länger darin. Die meist sitzenden oder liegenden Haltungen werden achtsam und ohne aktive Muskelanspannung ausgeführt und sprechen dabei auch das tieferliegende Bindegewebe, insbesondere die Faszien, an.
Eine harmonische Kombination, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt, die Körperwahrnehmung stärkt und Raum für bewusstes Atmen und tiefe Entspannung schafft