In diesem Yogakurs erwarten Sie abwechslungsreiche Einheiten, die sowohl Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein fördern als auch Raum für Entspannung schaffen. Die Stunden beinhalten fließende Bewegungsabläufe, Mobilisations- und Kräftigungsübungen sowie intensive Dehnungen, die den Körper fordern und gleichzeitig Verspannungen lösen können.
Je nach Schwerpunkt können einzelne Übungen durchaus dynamisch und körperlich anspruchsvoll sein. Dabei steht jedoch immer die bewusste Ausführung der Bewegungen im Vordergrund, sodass jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer die Intensität individuell an die eigenen Möglichkeiten anpassen kann.
Ein besonderer Fokus liegt auf der Verbindung von Bewegung und Atmung, um den Kopf freizubekommen, Stress abzubauen und neue Energie für den Alltag zu gewinnen. Den Abschluss jeder Einheit bildet eine wohltuende Entspannungsphase (Shavasana), in der Körper und Geist zur Ruhe kommen können.
Der Kurs richtet sich an alle, die Freude an Bewegung haben und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten – unabhängig davon, ob bereits Yoga-Erfahrung vorhanden ist oder erste Erfahrungen gesammelt werden möchten.
Bitte bringen Sie eine Yogamatte zum Training mit - danke!