Elementarpädagoginnen heben, tragen, stehen, gehen, sprechen und organisieren jeden Tag. Ein kräftiger Beckenboden unterstützt die Körpermitte, verbessert die Haltung, beugt Beschwerden vor und stärkt die Gesundheit – für mehr Wohlbefinden und Belastbarkeit im pädagogischen Alltag.
Eckpunkte:
- Anatomie und die Funktionen des Beckenboden
- Beckenboden bewusst wahrnehmen und ansteuern können
- Kräftigung und Entspannung
- Atemarbeit
- Alltagtipps
Bitte eine Matte und bequeme Kleidung für die praktischen Übungen mitbringen!
