Yoga Nidra ist eine Technik der Tiefenentspannung aus dem Yoga.
Das Nervensystem wird beruhigt durch einen angeleiteten Body Scan und anschließende Visualisierungs- sowie sanfte Atemübungen. Wir starten mit ca. 15 min leichter Bewegung und gehen dann in Yoga Nidra über. Hierzu liegst du bequem auf deiner Matte in Shavasana (liegende Position aus dem Yoga). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Wenn du möchtest, kannst du eine leichte Decke mitbringen.