Kräftigen, entspannen, ankommen. Yoga trainiert nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Jeder, das heißt, Anfänger ebenso wie Fortgeschrittener, ist beim Yoga herzlich willkommen!
Der Unterricht besteht aus:
- Asanas (Körperhaltungen)
- Pranayama (Atemübungen, Prana=Energie, Yama=beherrschen, kontrollieren)
- Nudra (Handgesten)
- Bandhas (Energielenkungs-Übungen)
- Chakrenausgleich (Vitalisierung der 7 Haupt-Energiezentren)
- Meditation (sitzend, liegend und in Bewegung)
Um die Yogapraxis möglichst effizient zu erleben, sind folgende Hilfsmittel von Vorteil: Yogablock (alternativ ein dickes Buch), Meditationskissen (festerer Polster), Decke, Yogagurt (Handtuch, o.Ä.), Yogamatte, Wasserflasche.
Yogablöcke sowie Yogamatten sind beim Kurs für alle Teilnehmenden vorhanden!
Teilnahmevoraussetzung
Lust, Neues auszuprobieren bzw. gelerntes zu vertiefen!
Dieses Angebot gibt für Mitarbeitende des Landes Salzburg. Die Kosten für Seminarkurse mit Schwerpunkt Bewegung werden vom Dienstgeber zu einem großen Teil übernommen. Der Selbstbehalt ist erst nach dem Erhalt der Rechnung zu begleichen.