Der Unterricht besteht aus:
- Asanas (Körperhaltung)
- Pranayama (Atemübungen, Prana=Energie, Yama=beherrschen, kontrollieren)
- Mudra (Handgesten)
- Bandhas (Energielenkungs-Übungen)
- Chakrenausgleich (Vitalisierung der 7 Haupt-Energiezentren)
- Meditation (sitzend, liegend und in Bewegung)
Die Yogaeinheiten werden auf die Teilnehmenden und deren Wünsche angepasst. Von kräftigen Flows über sanfte Flows oder ruhige Einheiten, ist alles möglich!
Um die Yogapraxis möglichst effizient zu erleben, sind folgende Hilfsmittel von Vorteil: Yogablock (alternativ ein dickes Buch), Meditationskissen (festerer Polster), Decke, Yogagurt (Handtuch, o.Ä.), Yogamatte, Wasserflasche.
Teilnahme-Voraussetzungen
Lust, Neues auszuprobieren bzw. bereits gelerntes zu vertiefen!
Dieses Angebot gilt für Mitarbeitende des Landes Salzburg. Die Kosten für Semesterkurse mit Schwerpunkt Bewegung werden vom Dienstgeber zu einem großen Teil übernommen. Der Selbstbehalt ist erst nach Erhalt der Rechnung zu begleichen.