Durch langsame, geführte Körperübungen (Asana) und die gezielte Lenkung des Atems (Pranayama) wird das Körperbewusstsein gestärkt und der Geist zur Ruhe gebracht.
Angelehnt an das traditionelle Hatha Yoga umfasst der Kurs folgende Inhalte:
- Asana – Körperhaltungen zur Kräftigung und Dehnung
- Pranayama – Atemübungen zur Energiesteuerung und Entspannung
- Mantra - Klangübungen, bei denen durch das Tönen heilsamer Silben der Körper in Schwingung versetzt und der Geist zentriert wird.
- Mudra – energetisierende Handgesten
- Meditation – in Ruhe (sitzend oder liegend) und in Bewegung
Der Kurs ist offen für alle – sowohl Einsteiger*innen als auch Fortgeschrittene sind herzlich willkommen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Ziel des Kurses:
Mehr Achtsamkeit, innere Ausgeglichenheit und ein bewussterer Umgang mit dem eigenen Körper.