Einheit 1: Muskeltraining
Ein zielgerichtetes Straffungs- und Muskeltraining sowie Rücken- und Core-Training für den gesamten Körper. Die Schwerpunkte liegen in der Erhöhung des körpereigenen Grundumsatzes, einer gezielten Straffung und Kräftigung der Problemzonen sowie einem präventiven Grundgedanken im Übungsaufbau. Eine individuelle Abstimmung der Übungsaufgaben hinsichtlich Intensität und Wiederholungen für den individuellen Erfolg runden den Kurs ab.
Einheit 2: Herz-Kreislauftraining
Es ist dies eine leistungsdifferenzierte und pulsgesteuerte Laufbetreuung samt Pulsfrequenzdiagnostik. Inhalt ist ein spezielles Herz-Kreislauf- und Stoffwechseltraining unter gezielter Anleitung. Schwerpunkte liegen in der Verbesserung des Muskelstoffwechsels und des Herz-Kreislaufsystems (erhöhte Sauerstoffkapazität, Ruhepuls etc.). Individuell abgestimmte Trainingsaufgaben und -inhalte garantieren den Erfolg für die Teilnehmenden.
Zielgruppe
Vom Sportunerfahrenen, absoluten Einsteiger und Gesundheitsorientierten bis zum ambitionierten Hobbysportler, zur ambitionierten Hobbysportlerin. Keine Altersbegrenzung.
Dieses Angebot gilt für Mitarbeitende des Landes Salzburg. Die Kosten für Semesterkurse mit Schwerpunkt Bewegung werden vom Dienstgeber zu einem großen Teil übernommen. Der Selbstbehalt ist erst nach Erhalt der Rechnung zu begleichen.